睡眠不足容易发胖

睡 眠不好会增加食欲，这可能是由于睡眠和掌控食欲的激素分泌有关。睡眠不足的人食欲增加。这很可能是由于睡眠对两种重要的饥饿激素，生长素释放肽和瘦素的影响所致。是一种在...更多

2021-01-06

墨鱼干烧猪蹄

1.猪蹄洗净，冷水入锅，加入生姜焯水，捞出，沥干水分。 2. 墨鱼干提前泡软，去骨，洗净，切成细条。 3. 高压锅预热，倒入少许油，放入焯过水的猪蹄翻炒片刻。 4.加入料酒， 加入...更多

2021-01-06

降低胆固醇的一些事物

菠菜中的膳食纤维可以增强消化功能，推动肠蠕动，清洁肠道，促进体内血脂和脂蛋白代谢，又可以与胆汁酸，胆固醇结合，有效降低血清胆固醇浓度的作用。 芹菜中含有丰富的维生素...更多

2021-01-05

爽口凉皮

1. 食材称好备用。（接下来要把它们混合一起做成面糊） 2. 面包桶里安上搅拌棒，倒入高筋面粉。（用面包机搅拌省时省力） 3. 倒入红薯淀粉。(红薯淀粉能增加凉皮的光泽度） 4. 倒入...更多

2021-01-04

香辣手撕包菜

1. 包菜清洗干净，用手撕成小块 2. 炒锅烧热，下油，下蒜粒辣椒段炒香 3. 下包菜一起 翻炒 ， 炒至包菜7成熟，加盐，味极鲜，醋，鸡精炒匀即可 起锅 简单的做法，容易学。 惠州市裕...更多

2020-12-31

小鸡炖蘑菇

1.准备好材料，鸡子切块。 2. 榛蘑洗净后去根部及杂质，浸泡半小时，浸泡的水不要倒掉 3. 锅内放油，油热后倒入鸡块，翻炒均匀，至水分吸干 4. 倒入大料，干红辣椒，葱段，姜片。...更多

2020-12-31

香辣口水鸡

1. 准备好食材（鸡大腿、香葱、姜片、花椒） 2. 冷水下锅,放入鸡大腿、葱、姜、花椒大火煮开转中火煮10分钟关火,闷10分钟左右 3. 准备调味料,葱、蒜、姜、香菜、小米椒各切末,熟花生...更多

2020-12-31

人参桂圆山药瘦肉汤

人参桂圆瘦肉汤，秋冬补元气，补身体佳品，进补不上火。 功效： 大补元气、滋补佳品 1.准备好食材，人参，干桂圆，瘦肉，山药，葱，姜，香叶，料酒， 2. 山药去皮切小块，人参、...更多

2020-12-30

这样做凉拌海带丝

1.将海带丝洗干净，冷水下锅，过水。 2.将海带丝捞出，沥干水分 3.准备好酱料 4.将处理好的海带丝放入碗中，加入调料，搅拌均匀。 5. 辣椒油随个人的口味，喜欢吃辣的就可以多放。...更多

2020-12-30

肉末酸豆角盖浇饭

好吃的肉末酸豆角盖浇饭，清脆酸爽，好吃又开胃，做法简单，炒一炒五分钟就出锅，吃的时候拌一拌，满口都是酸豆角的香味，清爽不油腻 1.准备好食材，猪肉末，酸豆角，大米，青...更多

2020-12-30

蚂蚁上树

肉末粉丝，加点青蒜末，干香入味，蒜香浓郁，是一道又下酒又下饭的家常快手菜。 四川有一道著名的菜叫“ 蚂蚁上树 ”。粉丝如树干，肉末如蚂蚁，青蒜如树叶，还真是形似了。...更多

2020-12-29

粉蒸排骨

粉蒸排骨是一道很普通的家常荤菜，粉蒸肉糯而清香，酥而爽口，香味浓郁。 1. 排骨洗净后砍成小块。 2. 准备好一碗五香蒸肉粉。 3. 把排骨放入一个小盆里，倒入五香蒸肉粉抓拌均匀...更多

2020-12-29

玉米鸡汤

玉米鸡汤，营养美味，玉米与鸡肉搭配具有健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、养肝护肝、补血养血、补气益气等功效 1. 适量鸡肉切小块，用热水焯出血末，捞出用清水洗干净。 2. 锅里...更多

2020-12-28

豆豉焖油豆腐

豆腐是中国智慧的产物，有几千的历史，豆腐如今走遍全球，在国外，豆腐卖的特贵，然而还要拍长队。客家油豆腐与广东特产豆豉完美结合，一道美味的家常下饭菜。 1.准备食材，把...更多

2020-12-28

素炒萝卜丝

1.白萝卜洗净，切丝 2. 锅中热油炒香蒜末。 3. 倒入萝卜丝翻炒，加入料酒。 4. 炒软后加入 青红椒 。 5. 加入盐生抽调味即可。 最后装盘，一道简单美味的素炒萝卜丝就做好。 惠州市裕...更多

2020-12-25